养生，就是养成一个健康的生活习惯。

　　中国人的传统观念中，“顺时”是极重要的养生要素之一，之所以要“日出而作，日落而息”，是因为人的阴阳之气会随昼夜阴阳消长进退发生相应的改变。昼夜阴阳变化主要以影响人之阳气为主，阳气白天多趋向于表，夜晚多趋向于里。

　　清晨早起，其实是传统文化中第一样被忽视的养生智慧。然而，并非全年都需要早起，夏季养阳，因此吸收阳光的能量就更为重要。并且，人生是一个过程，年轻时忽视的养生问题，总会慢慢显现，而此时，最适合改变之前养成的种种生活坏习惯。